Guadalajara, Jalisco

Martes, 30 de Mayo de 2017

Actualizado: Hoy 02:18 hrs

23°

Síguenos:

Dieta balanceada y ejercicio evita hipertensión arterial

La mayoría de las personas con hipertensión no muestra ningún síntoma

La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos (arterias) al ser bombeada por el corazón. EL INFORMADOR / ARCHIVO

  • Sugieren limitar el consumo de embutidos, café y refresco

La mayoría de las personas con hipertensión no muestra ningún síntoma

GUADALAJARA, JALISCO (20/MAY/2017).- La mejor forma de evitar la tensión arterial alta o elevada es mediante la combinación de una dieta balanceada y ejercicio, afirmó la nutrióloga de la Secretaría de Salud Jalisco (SSJ) Sigrid Pimentel Martín.

Explicó que la hipertensión, también conocida como tensión arterial alta o elevada, es un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta, lo que puede dañarlos.

"Cada vez que el corazón late, bombea sangre a los vasos que llevan la sangre a todas las partes del cuerpo. La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos (arterias) al ser bombeada por el corazón. Cuanta más alta es la tensión, más esfuerzo tiene que realizar el corazón para bombear", agregó.

La nutrióloga señaló que la tensión arterial normal en adultos es de 120 mm Hg cuando el corazón late (tensión sistólica) y de 80 mm Hg cuando el corazón se relaja (tensión diastólica).

"Cuando la tensión sistólica es igual o superior a 140 mm Hg y/o la tensión diastólica es igual o superior a 90 mm Hg, la tensión arterial se considera alta o elevada", detalló.

Advirtió que la mayoría de las personas con hipertensión no muestra ningún síntoma, por ello se le conoce como el "asesino silencioso".

"En ocasiones, la hipertensión causa síntomas como dolor de cabeza, dificultad respiratoria, vértigos, dolor torácico, palpitaciones del corazón y hemorragias nasales, pero no siempre", destacó.

Pimentel Martín dijo que las consecuencias de la hipertensión para la salud se pueden agravar por otros factores que aumentan las probabilidades de sufrir un infarto de miocardio, un accidente cerebrovascular o insuficiencia renal.

Entre esos factores, dijo, está el consumo de tabaco, una dieta poco saludable, el uso nocivo del alcohol, la inactividad física y la exposición a un estrés permanente, así como la obesidad, el colesterol alto y la diabetes mellitus.

Entre las recomendaciones contra la hipertensión citó disminuir el consumo de embutidos (chorizo, salchicha, jamón) y cualquier producto enlatado; limitar la ingesta de café y eliminar el consumo de refresco y bebidas carbonatadas.

Asimismo, cocer los alimentos sin sal, utilizar sustituto de sal y quitar el salero de mesa, limitar los productos de conserva como quesos secos.


CRÉDITOS: NTX / OEAG Mayo-20 09:30 hrs

:: Multimedia

Fotogalerías
IzquierdaDerecha
Conoce al 'Encantador de leones'

Conoce al 'Encantador de leones'

Chango silvestre engorda con comida chatarra

Chango silvestre engorda con comida chatarra

Así trabajan los cazadores de tormentas

Así trabajan los cazadores de tormentas

WhatsApp se cae y Twitter se llena de memes

WhatsApp se cae y Twitter se llena de memes

Cassini entra en los anillos de Saturno

Cassini entra en los anillos de Saturno

Presentan el Galaxy S8

Presentan el Galaxy S8

La Hora del Planeta apaga las luces del mundo

La Hora del Planeta apaga las luces del mundo

Ballena con gran protuberancia aparece en Chile

Ballena con gran protuberancia aparece en Chile

La feria Cebit 2017 despliega sus tecnologías

La feria Cebit 2017 despliega sus tecnologías

Los hijos del profesor en video viral roban cámara de nuevo

Los hijos del profesor en video viral roban cámara de nuevo

Así operan a un jaguar rescatado de un circo

Así operan a un jaguar rescatado de un circo

Brote de algas del tamaño de México afecta el mar Arábigo

Brote de algas del tamaño de México afecta el mar Arábigo

Perro fraile enternece las redes sociales

Perro fraile enternece las redes sociales

El Mobile World Congress abre sus puertas

El Mobile World Congress abre sus puertas

Eclipse anular de Sol ensombrece el Cono Sur

Eclipse anular de Sol ensombrece el Cono Sur

Protestan contra Snapchat en Venice Beach

Protestan contra Snapchat en Venice Beach

Nintendo Switch sale a la venta

Nintendo Switch sale a la venta

De embalse a cementerio de tortugas en Brasil

De embalse a cementerio de tortugas en Brasil

Cientos de ballenas mueren en Nueva Zelanda

Cientos de ballenas mueren en Nueva Zelanda

Muestran 500 años de evolución de los robots

Muestran 500 años de evolución de los robots

EL INFORMADOR valora la expresión libre de los usuarios en el sitio web y redes sociales del medio, pero aclara que la responsabilidad de los comentarios se atribuye a cada autor, al tiempo que exhorta a una comunicación respetuosa.

En caso de considerar que algún comentario no debería mostrarse por ofender a otras personas, instituciones, o ir contra la Ley, cualquier lector puede denunciarlo utilizando el botón de a la derecha de cada comentario.

PARA MOSTRAR LOS COMENTARIOS DE ESTA NOTA PULSA EN ESTE AVISO

Síguenos en redes sociales