Guadalajara, Jalisco

Jueves, 21 de Septiembre de 2017

Actualizado: Hoy 05:10 hrs

15°

Síguenos:

Momentos en que no debes tomar agua

  • Es increíblemente raro, pero es posible que tomes tanta agua que pongas tu salud en riesgo

Cada vez que puedas carga con una botella a donde sea

CIUDAD DE MÉXICO (05/ABR/2017).- La mayoría conocemos las reglas de tomar agua: toma cada vez que puedas, dos litros son necesarios y carga con una botella a donde sea. Nos hidrata, evita los antojos e incluso quema calorías extra. Pero como con cualquier otro hábito saludable, más no es mejor, incluso cuando hablamos de agua. Aunque no lo creas, hay veces en que no deberías seguir bebiéndola.

Cuando ya tomaste demasiado
Es increíblemente raro, pero es posible que tomes tanta agua que pongas tu salud en riesgo. Si bebes suficiente para diluir el equilibrio natural de sodio en tu cuerpo, podrías provocar una condición llamada hiponatremia. Esto sucede muy seguido entre atletas, y provoca inflamación celular que causa náusea, vómito, convulsiones y, en casos extremos, hasta la muerte.

Cuando tu pipí está transparente
¿Cómo sabes que has tomado suficiente agua? Olvida el dicho de “ocho vasos al día” y mejor ve al baño. Si ves una pipí color limonada, has alcanzado los niveles óptimos de hidratación. Y si ves orina clara, seguramente has tomado más de lo que necesitas.

Cuando comiste mucho
Ésta es una excelente estrategia para no comer de más: toma un vaso de agua antes de comer para que naturalmente te llenes un poco. Sin embargo, no es recomendable tomar mucha agua antes o durante una comida pesada, especialmente porque te sentirás inflamada y hasta con nauseas.

Cuando vayas a hacer ejercicio intenso por mucho tiempo
A través del sudor perdemos electrolitos, potasio y sodio. Si en verdad sudas mucho, necesitarás reemplazar tales nutrientes, los cuales no se encuentran en el agua. Un suero es perfecto, pero también podrías tomar agua de coco, la cual naturalmente es rica en potasio, magnesio, sodio y vitamina C.

Cuando tiene mucha azúcar
Ya sé: el agua no es lo más dulce del mundo, ni tiene el mejor sabor, pero las aguas con endulzantes artificiales han sido relacionadas con un aumento del hambre e incluso de peso. En general, hacen más daño que bien y deberías prestarle más atención a las cantidades.


CRÉDITOS: SUN / AJBR Abr-05 17:50 hrs

:: Multimedia

Videos
A la espera del rescate de desaparecidos tras el sismo

CIUDAD DE MÉXICO (20/SEP/2017).- En las proximidades del colegio ''Enrique Rébsamen'', hojas de cuaderno desvelan el destino de varios de los niños que quedaron atrapados tras el fuerte temblor que azotó la ciudad de México. EFE

Fotogalerías
IzquierdaDerecha
El mundo en imágenes del 20 de septiembre del 2017

El mundo en imágenes del 20 de septiembre del 2017

Labores de rescate se multiplican en Ciudad de México

Labores de rescate se multiplican en Ciudad de México

Morelos, con graves afectaciones por sismo

Morelos, con graves afectaciones por sismo

Buscan niños tras colapso de escuela 'Enrique Rébsamen'

Buscan niños tras colapso de escuela 'Enrique Rébsamen'

Sismo deja daños y derrumbes en México

Sismo deja daños y derrumbes en México

Huracán 'María' castiga islas del Caribe

Huracán 'María' castiga islas del Caribe

El mundo en imágenes del 19 de septiembre del 2017

El mundo en imágenes del 19 de septiembre del 2017

Rusia despliega fuerza militar en ejercicios con Bielorrusia

Rusia despliega fuerza militar en ejercicios con Bielorrusia

Canal se desborda en Unión de Tula

Canal se desborda en Unión de Tula

El mundo en imágenes del 18 de septiembre del 2017

El mundo en imágenes del 18 de septiembre del 2017

Rafa Márquez vuelve a los entrenamientos de Atlas

Rafa Márquez vuelve a los entrenamientos de Atlas

Colores y escotes deslumbran en alfombra de los Emmy

Colores y escotes deslumbran en alfombra de los Emmy

Las Bellezas de la jornada 9 A2017

Las Bellezas de la jornada 9 A2017

Marchan por Mara Fernanda; piden alto a feminicidios

Marchan por Mara Fernanda; piden alto a feminicidios

El mundo en imágenes del 17 de septiembre del 2017

El mundo en imágenes del 17 de septiembre del 2017

'Canelo' y Golovkin 'prenden' a la afición

'Canelo' y Golovkin 'prenden' a la afición

Bill Skarsgard, con la actuación en la sangre

Bill Skarsgard, con la actuación en la sangre

Cassini concluye su misión en Saturno

Cassini concluye su misión en Saturno

Movilidad eléctrica y velocidad destacan en feria de Fráncfort

Movilidad eléctrica y velocidad destacan en feria de Fráncfort

Apple revela tres modelos de iPhone

Apple revela tres modelos de iPhone

EL INFORMADOR valora la expresión libre de los usuarios en el sitio web y redes sociales del medio, pero aclara que la responsabilidad de los comentarios se atribuye a cada autor, al tiempo que exhorta a una comunicación respetuosa.

En caso de considerar que algún comentario no debería mostrarse por ofender a otras personas, instituciones, o ir contra la Ley, cualquier lector puede denunciarlo utilizando el botón de a la derecha de cada comentario.

PARA MOSTRAR LOS COMENTARIOS DE ESTA NOTA PULSA EN ESTE AVISO

Síguenos en redes sociales