Guadalajara, Jalisco

Miércoles, 18 de Enero de 2017

Actualizado: Hoy 16:03 hrs

22°

Síguenos:

Cinco actividades para desestresarse en la oficina

  • Existen pausas activas que renuevan los ánimos en los trabajadores

Un empleado está expuesto a la monotonía, el aburrimiento y el estrés laboral

CIUDAD DE MÉXICO (04/ENE/2017).- Un empleado que labora en jornada completa, está expuesto a la monotonía, aburrimiento, estrés o bochornos que cada día se acumulan hasta llegar a causar una especie de "fobia" a la oficina y al trabajo en sí. Lo que se refleja en improductividad y desánimo hacia la vida laboral.
 
Existen maneras muy sencillas de hacer unas "pausas activas" que renuevan los ánimos y la energía para continuar con las labores; además de fortalecer la creatividad. Esta es una lista de esas actividades que ayudan a los trabajadores a desestresarse en la oficina:

- Cubo de Rubik: creado en 1974, este artefacto se llama así por el apellido de su creador, el húngaro Erno Rubik. Es un rompecabezas mecánico tridimensional, que en su época se conocía como "cubo mágico", tiene un misterio que cautiva porque invita a resolverlo. Dedicarle un rato a pensar en cómo acomodar los cuadros del mismo color en cada lado, ayudará a desconectarse de la rutina y divertirse.
 
- Estiramientos: estirar los músculos cobra una mayor importancia cuando la postura es rígida por más de tres horas. Y es que tras una jornada laboral que diario se cobra ocho horas, una serie de estiramientos ayudará a que la sangre fluya y se oxigene el cerebro. Sólo cinco minutos constantes y la actitud junto al ánimo, cambiarán para bien.
 
Existen maneras sencillas de hacer "pausas activas" que renovarán los ánimos y la energía para continuar con las labores, por ejemplo:
 
- Charla de cinco minutos: nadie es un robot como para no dejar de trabajar por unos minutos y entablar una conversación con el compañero que se sienta junto a uno en la oficina. Este tiempo ayudará a mejorar los vínculos con el equipo de trabajo y traerá una pausa en los pendientes. Hablar del clima, de música, de la fiesta del viernes... Temas, muchos; lo importante es disfrutarlos para luego regresar a los asuntos laborales.
 
- Ir por una bebida: siempre habrá una tiendita o tienda de autoservicio cerca de la oficina para regalarse diez minutos e ir por algo de tomar, ya sea un café, un licuado, un jugo o chocolate, esta actividad alejará el estrés del encierro del lugar de trabajo. Porque no hay nada mejor que cambiar los aires y disfrutar algo fresco o caliente para retomar la agenda.
 
- Cinco minutos en la terraza: sólo ese tiempo es recomendado para pausar lo que se está haciendo y disfrutar de una puesta de sol o de la vista desde la terraza o balcón. Por más productivo que se sea, se deberá hacer ésta o alguna de las anteriores opciones para desestresarse del trabajo y regresar al escritorio renovado, y abierto a culminar de la mejor manera la jornada laboral.


CRÉDITOS:

NTX / OJFL
Ene-04 09:18 hrs

:: Multimedia

Fotogalerías
IzquierdaDerecha
El mundo en imágenes del 18 de enero del 2017

El mundo en imágenes del 18 de enero del 2017

Resguardan colegio de Monterrey tras tiroteo

Resguardan colegio de Monterrey tras tiroteo

Atacan Fiscalía en Cancún

Atacan Fiscalía en Cancún

Detienen a presunto autor de masacre en Estambul

Detienen a presunto autor de masacre en Estambul

El mundo en imágenes del 17 de enero del 2017

El mundo en imágenes del 17 de enero del 2017

Davos inicia 47 edición del Foro Económico Mundial

Davos inicia 47 edición del Foro Económico Mundial

Tiroteo en club de Playa del Carmen deja 5 muertos

Tiroteo en club de Playa del Carmen deja 5 muertos

Las bufandas con mangas, propuesta de Armani en Milán

Las bufandas con mangas, propuesta de Armani en Milán

Avión turco cae sobre casas en Kirguistán; deja 37 muertos

Avión turco cae sobre casas en Kirguistán; deja 37 muertos

El mundo en imágenes del 16 de enero del 2017

El mundo en imágenes del 16 de enero del 2017

Ensayan ceremonia de juramentación de Trump

Ensayan ceremonia de juramentación de Trump

Las Bellezas de la Jornada 2 C2017

Las Bellezas de la Jornada 2 C2017

El mundo en imágenes del 15 de enero del 2017

El mundo en imágenes del 15 de enero del 2017

Nuevo motín en Brasil deja 30 presos muertos

Nuevo motín en Brasil deja 30 presos muertos

Marchan de blanco contra el gasolinazo

Marchan de blanco contra el gasolinazo

La semana de los famosos en Instagram

La semana de los famosos en Instagram

Marchan en Washington contra política migratoria de Trump

Marchan en Washington contra política migratoria de Trump

China vive la mayor concentración de viajes del mundo

China vive la mayor concentración de viajes del mundo

Hallan arsenal de explosivos de la Guerra Civil española

Hallan arsenal de explosivos de la Guerra Civil española

Tormentas ayudan a zonas de California a salir de la sequía

Tormentas ayudan a zonas de California a salir de la sequía

EL INFORMADOR valora la expresión libre de los usuarios en el sitio web y redes sociales del medio, pero aclara que la responsabilidad de los comentarios se atribuye a cada autor, al tiempo que exhorta a una comunicación respetuosa.

En caso de considerar que algún comentario no debería mostrarse por ofender a otras personas, instituciones, o ir contra la Ley, cualquier lector puede denunciarlo utilizando el botón de a la derecha de cada comentario.

PARA MOSTRAR LOS COMENTARIOS DE ESTA NOTA PULSA EN ESTE AVISO

Síguenos en redes sociales