Suplementos | Tomar agua o comer avena y verduras de hojas verdes pueden ofrecerte un poco de energía Alimentos que te darán el doble de energía Tomar agua o comer avena y verduras de hojas verdes pueden ofrecerte un poco de energía Por: SUN 18 de mayo de 2016 - 21:05 hs Las semillas de chía tienen ácidos grasos de Omega 3, los cuales luchan en contra de la fatiga y te ponen más alerta. NTX / ARCHIVO CIUDAD DE MÉXICO (18/MAY/2016).- Hay algunos días en los que simplemente no puedes dejar de bostezar, sin importar qué tan bien hayas dormido. Pero, ¿sabías que una taza de café no podría ser la mejor solución? Claro, podrías terminar un poco energizada, pero la sensación es tan solo temporal y no dura lo suficiente. ¿No prefieres una solución más confiable? La respuesta está al alcance de tu cocina. Avena: Resulta que un tazón de avena podría ser uno de los mejores desayunos del mundo. Además de brindar un montón de energía, también se quema lentamente, así que no causa un bajón de energía después un rato como lo hacen las bebidas endulzadas. Agua: Así de simple: agua natural. Incluso la más leve deshidratación podría hacerte sentir cansada y con poca energía… lo cual sucede seguido durante las mañanas. Para evitar que esto suceda, es importante tomar un vaso de agua después de despertarse y uno antes de dormir. Fácil, ¿no? Semillas de chía: Las semillas de chía tienen ácidos grasos de Omega 3, los cuales luchan en contra de la fatiga y te ponen más alerta. Pero los beneficios no se detienen ahí: esas pequeñas semillas pueden absorber el peso de agua 10 veces más de lo normal, lo cual acelera el proceso de digestión mientras te mantiene hidratada y despierta. Verduras de hoja verde: Comer vegetales de hoja verde no sólo es bueno para tu peso, sino también para tus niveles de energía. Contienen mucha vitamina B, la cual puede convertirse en energía. Si despiertas súper cansada, nuestra recomendación es que te hagas un smoothie verde. Será algo tardado, pero te aseguro que no te arrepentirás. Huevos: Seguro has escuchado o leído que los huevos son malos para ti, pero eso no es verdad. De hecho, son tu mejor opción para un desayuno saludable y energizante. Y, ¿por qué? Porque la yema del huevo tiene mucha proteína, y no hay nada mejor para tener energía, que la proteína misma. Temas Alimentos Alimentación Calor de hogar Lee También McDonald’s tendrá este producto a solo 20 pesos el 20 de abril ¿Cuándo terminará la primera ola de calor? ¡Toma tus precauciones! Esta aerolínea restringe peso en vuelos por altas temperaturas La SSa emite medidas para cuidar la salud por pronóstico de calor Recibe las últimas noticias en tu e-mail Todo lo que necesitas saber para comenzar tu día Registrarse implica aceptar los Términos y Condiciones