La Organización Mundial de Salud (OMS) asegura que las frutas son un componente esencial de una dieta saludable, y un consumo diario suficiente podría contribuir a la prevención de enfermedades importantes, como las cardiovasculares y algunos cánceres.Por lo tanto, aquí te presentamos las frutas que recomienda la OMS consumir habitualmente para perder peso y mantenerte saludable:1. La toronja milagrosa.Constituida en un 90 por ciento de agua, esta fruta es una excelente fuente de fibra, vitamina C, A, B1, B3 y B6. Un estudio realizado en la Universidad de Ontario, Canadá, demostró que contiene un flavoide que quema la grasa al ser un tipo de antioxidante.2. Arándano: antioxidante y algo más.Reconocidos no sólo por su función como antioxidante, recientemente un estudio publicado por el Canadian Cardiovascular Congress mostró que hubo una baja en los índices de masa corporal y el peso en personas que consumían jugos hechos de esta fruta.3. La papaya y sus beneficios.La fruta por excelencia en toda dieta, ya que el 90 por ciento de su composición es agua. Un estudio publicado por el European Healt Journal, asegura que sus virtudes en la eliminación de toxinas se deben a la presencia de la papaína, enzima que mejora la digestión de las proteínas, mantiene el metabolismo y favorece la combustión de grasas.4. Sandía llena de frescura.Conocida por su rico sabor, la sandía contiene propiedades depurativas que favorecen al eliminación de toxinas. Además, esta fruta tiene baja densidad energética, es decir, una gran cantidad de agua, lo que permite consumir grandes porciones sin adquirir muchas calorías.5. Peras deliciosas.Ricas en H2O (agua), la sustancia más favorecedora de esta fruta es la pectina, un componente que es efectivo para la desintoxicación del organismo.La inclusión de estas frutas en tu dieta diaria puede favorecer no sólo a tu salud, también al aspecto de tu silueta.
