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Estrés, principal causa de enfermedades
Resaltan que la respuesta al estrés se verá reflejada en los cambios en la salud. ARCHIVO
- Especialista recomienda organizar el tiempo, hacer ejercicio y comer adecuadamente
Se entiende como un estímulo por el nivel de importancia de los eventos que enfrentamos
Indicó que el estrés se entiende como un estímulo por el nivel de importancia de los eventos que enfrentamos; el de alto impacto podría ser causado por la muerte de la pareja, los hijos, un divorcio o contraer una deuda. El de bajo impacto podría obtenerse tras los eventos menores de la vida cotidiana como el tráfico, los cambios imprevistos de horarios, los exámenes, la crisis financiera.
Nuestra respuesta al estrés se verá reflejada en los cambios en la salud, entre ellos, podremos sufrir gastritis, cefalea tensional, dolores de espalada y cuello. Cambia nuestra actitud porque nos sentimos ansiosos, agresivos, preocupados, irritables y hasta reduce nuestra atención, lo que puede provocar accidentes de trabajo, discusiones laborales y hasta baja producción. Afecta a nuestras relaciones sociales, por ejemplo, tenemos dificúltales con la familia, con los colegas y amigos.
En Estados Unidos y en Europa 30% de la inasistencia al trabajo tiene que ver por los empleados estresados, sin embargo, en México todavía no hay estudios ni leyes que den incapacidad a personas tensionadas.
Aunque sí hay datos que revelan que los más preocupados son los médicos, ya se conoce que 80% de los clínicos sufren estrés porque se enfrenta a la vida y la muerte a diario; además 65% de las personas con inseguridad económica reportan tener serios niveles de estrés; y 90% de los estudiantes experimenta tensión académica al presentar exámenes.
El reto es ¿cómo afrontar el estrés?, Indicó Palomera Chávez, y recomendó evaluar el significado de los eventos, optar por ver los problemas como retos, más que amenazas. Se recomienda mantener el control del tiempo y la energía, organizar el espacio personal; hacer ejercicio; comer adecuadamente y no auto-prescribirse medicamentos.
EL INFORMADOR/ADRIANA NAVARRO
CRÉDITOS:
Informador Redacción / EHOG Dic-21 16:05 hrs
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